Allenamento e strategie » trail

L'inverno è il periodo ideale per integrare gli sport alternativi nella preparazione degli atleti di endurance. Lo sci di fondo e lo sci alpinismo permettono di mantenere un'eccellente condizione aerobica, rafforzare tutto il corpo e limitare l'impatto sulle articolazioni. Scoprite perché e come lo sci può diventare un vero alleato per podisti, trail runner, triatleti e ciclisti durante la preparazione invernale.

La corsa a digiuno è spesso considerata un metodo efficace per bruciare i grassi o migliorare le proprie prestazioni. Ma quali sono i reali vantaggi e svantaggi? Quali sono gli effetti sul metabolismo e perché può essere adatta ad alcuni sportivi, mentre è controindicata per altri?

Correre quando fa caldo richiede precauzioni particolari per evitare i rischi legati alla disidratazione, al surriscaldamento e all’esaurimento. Per massimizzare le vostre prestazioni e correre in tutta sicurezza, è essenziale prepararsi adeguatamente. Vi offriamo consigli pratici per adattarvi alle temperature elevate: come regolare l’idratazione, scegliere l’abbigliamento, adottare strategie di allenamento e molto altro.