Sportvoeding » hydratation

Wat zijn beenkrampen? Als je er nog geen hebt gehad, zul je waarschijnlijk op een bepaald moment in je leven beenkrampen ervaren. Ze kunnen op het slechtst mogelijke moment toeslaan: of je nu ’s nachts in bed ligt of volop aan het sporten bent, deze scherpe pijn kan je volledig uitschakelen. Beenkrampen kunnen om verschillende redenen ontstaan: hydratatie, vermoeidheid of voeding. Ontdek de belangrijkste...

Mountainbiken is een discipline die wordt beoefend op uiteenlopende terreinen, soms met aanzienlijke hoogteverschillen. We moeten toegeven dat de parcoursen riskant kunnen zijn en soms behoorlijk complex worden. Deze discipline vergt veel energie en een optimale hydratatie om de wedstrijden zo goed mogelijk aan te kunnen.

Een 10 km lopen lijkt voor sommigen een fluitje van een cent. Voor anderen vormt het een eerste doel dat ze willen bereiken voordat ze langere afstanden aangaan. Kies de juiste voedingsstrategie voor je volgende 10 km.