Sportvoeding » Plan nutrition

Inspanningen van lange duur, zoals ultratrails of marathons, vereisen een aangepaste voedingsstrategie om uw energie op peil te houden en dipjes te voorkomen. Guillaume Klein, expert in sportvoeding, deelt zijn beste adviezen om uw koolhydraatinname te beheren, uw lichaam doeltreffend te hydrateren en uw voeding vóór, tijdens en na de inspanning te plannen. Ontdek hoe u uw prestaties kunt optimaliseren dankzij doordachte voeding. Lees...

Energiecompotes zijn een uitstekende bondgenoot voor sporters en bieden een snelle en praktische energiebron. Maar hoe kunt u ze effectief in uw routine opnemen? We leggen uit wat de beste manieren zijn om BAOUW-compotes voor, tijdens en na uw inspanningen te consumeren. Of u nu hardloper, wielrenner of liefhebber van een andere duursport bent, ontdek hoe deze gezonde snacks uw prestaties kunnen ondersteunen, uw...

Een sportfysicus (die zichzelf hierin zal herkennen) zei een tijdje geleden tegen me: "Ik train ze 3 tot 5 keer per week en ze eten 20 tot 30 keer,... we moeten hun uitleggen dat er op het bord net zoveel winst te behalen valt als tijdens de training...." Voeding is een van de meest besproken onderwerpen onder marathonlopers. Wat eet je vooraf? Hoe neem...