Hydratatiedrank (250g) - Citrusvruchten

• 100% natuurlijke ingrediënten
• Bevordert de hydratatie en vermindert vermoeidheid
• AFNOR NF EN 17444-antidopinglabel
• Geproduceerd in Clermont-Ferrand
• 250 g = 25 doses van 10 g = 25 bidons van 500 ml
  

De Mulebar-hydratatiedrank met rood fruit verrijkt water met minerale zouten, sporenelementen en vitaminen. Hierdoor kan je lichaam het water sneller en efficiënter opnemen en wordt het spierherstel bevorderd (antioxiderende werking).

De Mulebar-hydratatiedrank helpt vermoeidheid te verminderen.

Een goede hydratatie is het geheim van een gezond lichaam, ook voor mensen met een zittende levensstijl.

Kies liever voor dranken in poedervorm dan voor bruistabletten, die veel minder werkzame stoffen bevatten.

Een zeer, zeer weinig zoete smaak die niet tegenstaat.

Lage energiewaarde: slechts 11,2 kcal per bidon.

Hoe werken elektrolyten?

Elektrolyten zijn minerale zouten die in het bloed en de cellen voorkomen. Natrium, kalium, calcium, zink en magnesium zijn het belangrijkst voor sporters. Ze verlaten ons lichaam via transpiratie, die des te sterker is naarmate de inspanning intensiever is en/of de buitentemperatuur hoger. Daarom moeten ze absoluut worden aangevuld door een elektrolytendrank te drinken, ook wel eenvoudiger een hydratatiedrank genoemd.

Minerale zouten spelen een cruciale rol in ons lichaam:

• Goede spierwerking: Ze zorgen voor een betere spanning van de spiervezels, zodat deze kunnen aanspannen en ontspannen.
• Regulering van de hydratatie: natrium helpt de hoeveelheid water in ons lichaam te reguleren. Door de elektrolytenvoorraad aan te vullen, kan het lichaam meer water opslaan, wat de hydratatie verbetert, vooral tijdens lichamelijke inspanning.
• Handhaving van de pH-balans: Minerale zouten geleiden elektrische lading en dragen zo bij aan het zuur-base-evenwicht in lichaamsvloeistoffen.

De toevoeging van vitaminen versnelt de stofwisseling, oftewel de energieproductie (zie tabblad ‘voordelen’).

Tot slot bevat een hydratatiedrank doorgaans geen koolhydraten en vrijwel geen calorieën. Het is dus een ideale drank voor wie wil afvallen of voor sporters die daarnaast energierepen, energie-gels of energiecompotes gebruiken.

Wat is het verschil tussen een hydratatiedrank en een sportdrank?

Ons elektrolytenpoeder heeft twee doelen:

• Vergemakkelijk de hydratatie door de opname van water door het lichaam te bevorderen dankzij minerale zouten, sporenelementen en vitaminen.
• Vul het verlies aan minerale zouten door transpiratie aan.

Het doel ervan is niet om energie te leveren dankzij koolhydraten en eiwitten (BCAA), zoals een inspanningsdrank dat doet.

De twee dranken vullen elkaar dus aan.

Als je tijdens je inspanning daarnaast energierepen, energiegels of energiecompotes gebruikt, kan de hydraterende drank volstaan

Wat zijn de effecten van uitdroging op je lichaam?

Hier volgen enkele voorbeelden van de effecten of gevolgen van uitdroging op je lichaam. Ter herinnering: volwassenen wordt aangeraden om dagelijks minimaal 1,5 liter water te drinken. Wacht vooral niet tot je dorst krijgt, vooral niet als senior, omdat het dorstgevoel geleidelijk afneemt, en natuurlijk ook niet als sporter.

• Een aanzienlijke daling van de bloeddruk, waardoor het hart sneller moet slaan. Hoe meer het hart uitgeput raakt, hoe gevoeliger we zijn voor een zonnesteek. Daarom is het tijdens een hittegolf noodzakelijk om zeer regelmatig te drinken.
• Een tekort aan water in het lichaam bevordert een hoge bloeddruk, angst, een slecht humeur, hoofdpijn, concentratieverlies, geheugenproblemen en vermoeidheid.
• Uitdroging van de spiercellen, waardoor ze minder productief worden en zelfs krampen kunnen veroorzaken. Door een gebrek aan water wordt melkzuur slecht afgevoerd en blijft het in de spieren zitten. Dit heeft natuurlijk invloed op de kwaliteit van het herstel na lichamelijke inspanning bij sporters.
• Een slechte spijsvertering, met symptomen zoals een opgeblazen gevoel, constipatie of maagzuur. Voldoende water drinken helpt om sneller te verteren en afvalstoffen en gifstoffen af te voeren.
• Huidproblemen. Een droge huid, irritaties en ontstekingen (acne, psoriasis, eczeem) en vroegtijdige huidveroudering kunnen gevolgen zijn van herhaalde slechte hydratatie.
• Gewichtstoename. Een tekort aan water geeft de hersenen een signaal dat gemakkelijk kan worden geassocieerd met een hongergevoel en daardoor met snacken.

De laatste tip, die vanzelfsprekend lijkt, is om de consumptie van frisdranken en allerlei suikerhoudende dranken (inclusief sap) zo veel mogelijk te vervangen door water. Veel mensen vinden het lastig om water te drinken omdat ze de smaak missen. Daarom zijn onze Mulebar-poeders voor aanlengen gearomatiseerd (rood fruit en citrusvruchten) zonder suikers te bevatten (minder dan 0,2%). Geniet er dus van!

Gebruiksadvies: 

Hoe doseer je het poeder voor een bidon?

We raden 10 g poeder aan, oftewel 2 maatschepjes met maatstreep 7, per bidon van 500 ml. Eén dosis voorziet in de behoeften van één uur inspanning wanneer je de inname in kleine slokjes over de tijd spreidt. Wacht vooral niet tot je dorst krijgt, want dan ben je te laat!

Dit blijft allemaal theoretisch en hangt af van talrijke factoren: het type sport, de duur en intensiteit van de inspanning, de weersomstandigheden, de lichaamsbouw van de sporter …

We weten bijvoorbeeld dat een trailrunner zijn innamemomenten doorgaans zal spreiden en in de winter 1 dosis per 1,5 tot 2 uur zal gebruiken, terwijl een marathonloper of wielrenner deze sneller zal drinken. In de zomer zal het verbruik minstens verdubbelen, tot één bidon per uur.

Hoeveel doses kunt u elke dag gebruiken?

Wat de maximale dagelijkse hoeveelheden betreft, kunnen de VNR (referentiewaarden voor de voedingsinname) voor vitaminen en mineralen een goede richtlijn zijn.

Daarom raden wij maximaal 3 doses per dag aan.

Het is niet de bedoeling om de dagelijkse inname te laten exploderen, zoals sommige merken doen door bepaalde vitaminen of mineralen voor 100% te doseren en aan te raden meerdere bidons per dag te gebruiken. Zo komt men uit op 500% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een actieve persoon, wat absurd en contraproductief is. Het overschot wordt door het lichaam uitgescheiden.

Wanneer moet u een hydraterende drank drinken?

Onze hydraterende drank kan uiteraard tijdens het sporten worden gedronken, maar ook dagelijks, tijdens periodes van grote hitte, om het verlies van minerale zouten door transpiratie te compenseren, of door mensen die proberen te stoppen met frisdrank en niet van puur water houden.

De sporter kan het vóór, tijdens of na de inspanning drinken.

• Voor de inspanning helpt het het lichaam voor te bereiden en de voorraad minerale zouten aan te vullen.
• Tijdens de inspanning bevordert het een stabiele hydratatie door vochtverlies en het verlies van minerale zouten te compenseren en de energiestofwisseling te optimaliseren (energieproductie door het lichaam). Dit geldt voor alle soorten sporten, zowel intensieve sporten zoals vechtsporten, teamsporten of racketsporten, duursporten zoals hardlopen, trailrunning, mountainbiken, wielrennen en triatlon, als rustigere maar niet minder veeleisende activiteiten zoals klimmen, golfen of wandelen.
• Na de inspanning helpt het het lichaam opnieuw van mineralen te voorzien en te rehydrateren, vooral als u op een bepaald moment te weinig water heeft gedronken. Dit bevordert het herstel aanzienlijk.

Ingrediënten: 

Voedingsinformatie: