Sandra Marianacci wyjaśnia nam, czym jest naturopatia!
Czym jest naturopatia i w jaki sposób może być przydatna dla sportowców?
Podejście naturopatyczne uwzględnia osobę jako całość, czyli obejmuje aspekty żywieniowe, fizyczne oraz psychoemocjonalne. Opiera się ono na 5 podstawowych zasadach:
- Humoryzm: badanie różnych płynów ustrojowych, czyli humorów (krwi, limfy…)
- Przyczynowość: poznanie przyczyny przyczyny przyczyny i znalezienie źródła problemu
- Holizm: uwzględnianie osoby jako całości
- Witalizm: umożliwia dostosowanie wsparcia do witalności danej osoby i możliwości jej organizmu
- Higienizm: obejmuje higienę żywienia, aktywność fizyczną…
Aby jak najlepiej wspierać podopiecznego, istnieje 10 technik, w tym 3 podstawowe:
- Bromatologia: w razie potrzeby przywrócenie równowagi żywieniowej
- Psychologia: uwzględnia stan emocjonalny podopiecznego
- Ćwiczenia fizyczne: opracowanie rutyny dostosowanej do jego możliwości.
Możemy również stosować inne techniki, takie jak refleksologia, fitoterapia czy aromaterapia…
Sportowiec powinien jednak nadal korzystać z opieki lekarskiej, osteopatii i/lub fizjoterapii. Naturopatia stanowi uzupełnienie, a nie zastępstwo jakiejkolwiek opieki medycznej. Dlatego wsparcie powinno opierać się na odpowiedniej relacji terapeutycznej.
Idea opieki naturopatycznej opiera się na jej profilaktycznym charakterze w kontekście dobrego samopoczucia sportowca. Może ona mieć również charakter wspomagający leczenie, ale wyłącznie jako uzupełnienie terapii konwencjonalnej. W żaden sposób nie zastępuje medycyny tradycyjnej. Zasadniczo istnieją różne formy wsparcia, a każda z nich przynosi sportowcowi dodatkowe korzyści.
Podstawą jest odpowiednie odżywianie. Niezbędne jest kontrolowanie podaży węglowodanów, tłuszczów i białek, a także witamin oraz mikroelementów. Należy również zwracać uwagę na zaburzenia jelitowe, które nie są rzadkością, i zapobiegać ich wystąpieniu podczas zawodów.
Odpowiednia dieta pobudza wydolność, wspiera regenerację i minimalizuje ryzyko kontuzji.
Następnie warto rozważyć suplementację. Proces ten opiera się na stosowaniu określonych suplementów w zależności od sportowca i jego potrzeb. W praktyce obejmuje to mikroskładniki, fitoterapię…
Przygotowanie mentalne jest narzędziem, które zyskuje coraz większą popularność i nie jest już zarezerwowane wyłącznie dla elity. Techniki spójności serca czy medytacji są łatwe do wdrożenia po ich opanowaniu pod okiem specjalisty. Ostatecznym celem jest usamodzielnienie sportowca, aby mógł samodzielnie i w dowolnym momencie zarządzać swoimi emocjami.
Aby wspierać regenerację fizyczną, sportowiec może korzystać z różnych technik: masażu kalifornijskiego, olejków eterycznych oraz odpowiedniego żywienia.
Podsumowując, naturopatia pomaga również lepiej wsłuchać się w swój organizm, rozpoznawać i przewidywać własne potrzeby, aby w pełni i bez nieprzyjemnych dolegliwości czerpać korzyści z treningów i zawodów.
Chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej o naturopatii?
Skontaktuj się z Sandrą Marianacci, założycielką Just Natur’it.
Oto jej historia:
Sandra Marianacci założycielka Just Natur’it.
"Specjalistka ds. higieny życia i naturopatii.
Refleksolożka oraz terapeutka masażu kalifornijskiego i masażu Amma na siedząco.
Specjalizuje się we wspieraniu sportowców, a także w żywieniu sportowym, zaburzeniach trawienia (w tym kandydozie), uzależnieniu od cukru i problemach kobiecych.
Ten zawód jest efektem przebranżowienia.
Wcześniej pracowałam jako koordynatorka ds. jakości w gastronomii zbiorowej.
Pasja do sportu, zwłaszcza do biegów terenowych, zaprowadziła mnie do naturopatii, aby połączyć zamiłowanie do żywienia z miłością do sportu i uczynić z tego swój zawód.
To właśnie podczas uprawiania biegów terenowych i biegania zrozumiałam, jak ważne jest różnorodne i zbilansowane odżywianie oraz odpowiednie nawodnienie. Podatna na kontuzje, zainteresowałam się naturalnymi suplementami diety, aby wspierać organizm podczas wysiłku i w ten sposób unikać urazów".
👉Więcej informacji: www.just-naturit.com
Chcesz dowiedzieć się więcej o suplementach diety? Pobierz już teraz bezpłatnie nasz "Przewodnik po suplementach" lub odwiedź kolekcję "Suplementy / Kuracje".