Żywienie sportowe » intestin

Wydolność sportowa nie opiera się wyłącznie na sile fizycznej czy wytrzymałości. Dobrze wytrenowany żołądek może mieć ogromne znaczenie, zwłaszcza podczas długotrwałego wysiłku. Kluczowe jest przygotowanie układu trawiennego — podpowiadamy, jak robić to stopniowo i skutecznie.

Pewien trener przygotowania fizycznego (który z pewnością rozpozna siebie w tych słowach) powiedział mi jakiś czas temu: „Trenuję ich od 3 do 5 razy w tygodniu, a oni jedzą od 20 do 30 razy… musimy im wyjaśnić, że przy stole można zyskać tyle samo co podczas treningu…” Odżywianie jest jednym z najczęściej omawianych tematów wśród maratończyków. Co jeść przed startem? Jak uzupełniać energię podczas...