Żywienie sportowe » oméga-3

Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu odgrywa kluczową rolę w osiąganiu wyników sportowych. Jeśli zostanie zaburzona, może to wpłynąć na poziom energii, zdolność do regeneracji, a nawet odporność na zmęczenie. Aktywność fizyczna może zaburzać tę równowagę kwasowo-zasadową. W tym artykule Guillaume Klein, ekspert ds. żywienia sportowego, wyjaśnia, jak ważne jest utrzymanie prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej, aby osiągać jak najlepsze wyniki zarówno podczas zawodów, jak i treningów.

Nutripsychiatria to nowa dziedzina nauki badająca, jak nasza dieta może wpływać na samopoczucie psychiczne. Choć jedzenie poprawiające nastrój od dawna kojarzono z chwilową przyjemnością, nutripsychiatria wnosi naukową perspektywę, ujawniając wpływ niektórych produktów na nasz nastrój i zdrowie psychiczne. Zagłębiamy się w tę fascynującą dziedzinę i wyjaśniamy, jak świadome wybory żywieniowe mogą pozytywnie wpływać na nastrój oraz pomagać w radzeniu sobie ze stresem i lękiem....

Przez lata tłuszcz wskazywano jako główną przyczynę przybierania na wadze. Ale czy rzeczywiście jest to uzasadnione? Istnieją różne kategorie tłuszczów, pełnią one istotne funkcje w organizmie, dlatego kluczowe jest rozróżnianie dobrych tłuszczów od złych.