shipping icon

pickup icon

0
Strona główna Odżywianie Odżywianie Problemy trawienne podczas wysiłku, Guillaume Klein Problemy trawienne podczas wysiłku, Guillaume Klein

Odżywianie

Problemy trawienne podczas wysiłku, Guillaume Klein

by Staff Member on

🚨Problemy trawienne🚨

Podczas zawodów wytrzymałościowych, zwłaszcza biegów i biegów terenowych, układ trawienny jest wystawiony na ciężką próbę wskutek powtarzających się wstrząsów, które powodują uszkodzenia jelit.
Występuje również zjawisko niedokrwienia układu trawiennego, związane ze zmniejszeniem dopływu krwi do jelit na rzecz narządów mięśniowych.

‼️Wyraźna obserwacja‼️

👉 Niemożność odżywiania się
👉 Wymioty
👉 Niechęć do słodkiego
…
Liczne dolegliwości trawienne podczas wysiłku, z którymi uczestnicy zmagają się podczas zawodów wytrzymałościowych; im dłużej trwają, tym częściej pojawia się ten problem.

➡️ Konsekwencje:

❌ Więcej paliwa = więcej energii
❌ Spadek wydajności
❌ Rezygnacja z biegu
Problem wynikający z nieprzestrzegania zasad żywienia „dla zdrowia i wyników”.

➡️ 2 kwestie, które należy wziąć pod uwagę:

1️⃣ Podstawa codziennego żywienia

To codzienna równowaga żywieniowa pozwala czerpać korzyści w postaci lepszej wydolności energetycznej, komfortu trawiennego i regeneracji, a w konsekwencji optymalizować czynniki wpływające na wyniki.
👉 Co jeść podczas poszczególnych posiłków w ciągu dnia?
👉 Jakie są potrzeby żywieniowe?
👉 Jak zoptymalizować trawienie i czynniki wpływające na zdrowie?
To zdrowy styl życia i długoterminowa dbałość o zdrowie, a nie „dieta sportowa”, pozwolą stworzyć fundamenty energii i przyswajania składników odżywczych.

2️⃣ Specyfika żywienia sportowego

Oprócz odpowiednio zbilansowanej codziennej diety wysokiej jakości, specjalistyczne żywienie sportowe pozwala zapobiegać problemom trawiennym podczas wysiłku, a jednocześnie optymalizować wyniki.
👉 Jak odżywiać się przed wysiłkiem?
👉 Jakie produkty energetyczne stosuje się podczas treningów i zawodów?
👉 Jak zarządzać odżywianiem po wysiłku, aby wspierać regenerację?
Podobnie jak trening, odżywianie jest elementem, który należy przygotować i przetestować podczas specjalnie poświęconych temu sesji, aby jak najlepiej określić strategię żywieniową do wdrożenia w fazie zawodów.
Specyficzne podejście, które stanowi kontynuację codziennego równoważenia odżywiania w ramach „wydajności zdrowotnej”.
🔴 Żywienie jest tylko jednym z elementów „piramidy wydajności” i działa synergicznie ze wszystkimi czynnikami „wydajności zdrowotnej” (odpowiednio dopasowany trening, jakość snu, zarządzanie stresem i emocjami…), które wykorzystuję w ramach „Metody EPIC”.

Treść została opublikowana przez naszego Ambasadora Guillaume’a Kleina (osobisty trener, ekspert ds. żywienia sportowego i zdrowia / specjalista ultraendurance)

  • Absolwent Nutriformation ze specjalizacją w mikroskładnikach odżywczych i nutr terapii
  • Przeszkolony w zakresie żywienia sportowego przez Akademię Pozytywnego Żywienia Evonutri
  • Trener ultra trailu, przeszkolony przez Ligę Lekkoatletyczną Owernia-Rodan-Alpy
  • Dietetyk i specjalista ds. żywienia profesjonalnej drużyny FC Metz (od 2018 roku)
  • Dietetyk i specjalista ds. żywienia w centrum szkoleniowym FC Metz (od 2019 roku)
  • Twórca metody EPIC®

Pasjonat sportu, a także zawodnik ultraendurance w biegach i ultrakolarstwie, Guillaume mógł osobiście przekonać się o korzyściach płynących z naturalnego sposobu odżywiania, dostosowanego do jego rzeczywistych potrzeb, oraz ze specjalistycznego, odpowiednio dopasowanego treningu. Guillaume ceni produkty wysokiej jakości, które odpowiadają potrzebom żywieniowym sportowca, a także — z punktu widzenia zdrowia — mają możliwie najbardziej naturalny skład.

Skorzystaj również z jego porad i znajdź wszystkie nasze produkty na tej stronie.

Jeśli chcą Państwo uzyskać więcej informacji lub porad, proszę skontaktować się z Guillaume’em za pośrednictwem jego strony internetowej. www.naturenergy.live.

Stary post
Nowy post
Dziękujemy, zapisano!