Żywienie sportowe » gels

Kolarstwo górskie to dyscyplina uprawiana na zróżnicowanym terenie, czasami z dużymi różnicami wysokości. Trzeba przyznać, że trasy mogą być niebezpieczne i niekiedy stwarzać pewne trudności. Ta dyscyplina wymaga dużo energii i odpowiedniego nawodnienia, aby jak najlepiej radzić sobie podczas wyścigów.

Przede wszystkim należy zauważyć, że duathlon nie jest łatwiejszy od triathlonu tylko dlatego, że nie obejmuje pływania. W tej dyscyplinie również występują różne dystanse, wymagające nawet 6 godzin wysiłku! Dlatego ważne jest odpowiednie przygotowanie odżywiania i nawodnienia przed zawodami, w ich trakcie i po nich — zarówno podczas jazdy na rowerze, jak i biegu.

Przebiegnięcie 10 km dla niektórych wydaje się dziecinnie proste. Dla innych stanowi pierwszy cel do osiągnięcia, zanim podejmą się pokonywania dłuższych dystansów. Obierz odpowiednią strategię żywieniową przed kolejnym biegiem na 10 km.