Nutrición deportiva

Una estrategia de avituallamiento inadecuada puede perjudicar tu rendimiento, provocar trastornos digestivos o acelerar la fatiga. Descubre los 10 errores más frecuentes al correr y los principios científicos para elaborar una estrategia nutricional eficaz, personalizada y adaptada a tu esfuerzo.

La nutrición para ultra trail es un factor determinante para completar con éxito una carrera de larga distancia. Durante un evento de ultraresistencia como el UTMB, que se celebra cada año a finales de agosto alrededor del Mont Blanc, los atletas no solo deben afrontar desniveles colosales y condiciones meteorológicas cambiantes, sino también mantener un aporte energético regular durante, en ocasiones, más de 30...

Bebidas isotónicas y resistencia: ¿indispensables u opcionales?Para los deportistas de resistencia, hidratarse bien no se limita a beber agua. Durante esfuerzos prolongados o intensos, es necesario compensar las pérdidas de electrolitos y carbohidratos para evitar la fatiga, los calambres y la disminución del rendimiento. Las bebidas isotónicas aportan un equilibrio óptimo entre hidratación, minerales y energía. En este artículo, descubre las diferencias entre el...