Plan de nutrición para corredores » Après l'effort

La nutrición es clave para tener éxito en su maratón o media maratón. Descubra nuestros consejos para preparar sus reservas, evitar el muro del kilómetro 30 y optimizar sus avituallamientos mediante estrategias adaptadas a su objetivo (2 h, 3 h o 4 h).

El Gran Trail des Templiers es una prueba mítica en la que la gestión del esfuerzo y una nutrición bien planificada marcan la diferencia. Théo Detienne, atleta experimentado, comparte las claves de su preparación: una estrategia alimentaria meticulosamente diseñada para mantener la energía, prevenir los bajones de fatiga y optimizar la recuperación. Descubre sus consejos, desde la elección de complementos alimenticios hasta sus rutinas...

Los 90 km del Mont-Blanc son un gran desafío que requiere una preparación meticulosa, no solo física, sino también nutricional. En este artículo, te guiamos paso a paso para elaborar una estrategia nutricional óptima, adaptada a tus necesidades de energía, hidratación y recuperación. Descubre qué alimentos priorizar, cuándo y cómo consumirlos, y qué complementos alimenticios pueden ayudarte a mantener un buen rendimiento durante la...