Plan de nutrición para corredores » protocole

Preparar tu avituallamiento es la clave para triunfar en un trail otoñal. Entre el frío, los terrenos embarrados y los esfuerzos prolongados, cada detalle cuenta. Descubre cómo utilizar la calculadora Nutribay para anticipar tus necesidades y elegir productos adecuados: barritas fáciles de masticar, geles digestibles y bebidas isotónicas eficaces incluso con frío. Ideal para grandes citas como Les Templiers, la SaintéLyon o la Hivernal.

En una carrera de resistencia como el Alpsman, el entrenamiento no es suficiente. La nutrición se convierte en su cuarta disciplina. Entre el aporte de carbohidratos, la hidratación, los electrolitos y la tolerancia digestiva, cada detalle cuenta. Este artículo le propone un plan concreto y validado para rendir al máximo sin desfallecer.