Entrenamiento y estrategias » glucides

El invierno es una época ideal para integrar los deportes complementarios en el entrenamiento de los deportistas de resistencia. El esquí de fondo y el esquí de travesía permiten mantener una excelente condición aeróbica, fortalecer todo el cuerpo y limitar los impactos articulares. Descubre por qué y cómo el esquí puede convertirse en un verdadero aliado para corredores, atletas de trail, triatletas y ciclistas...

Lanzarse a un ultra-trail es un desafío tan emocionante como exigente. Entre la preparación física, una nutrición adecuada y la gestión mental, cada detalle cuenta para cruzar la línea de meta. Este artículo te guía paso a paso: desde las estrategias de entrenamiento hasta los consejos nutricionales, pasando por la gestión de imprevistos durante la carrera. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia...

El IM Hawaii es un desafío definitivo para los triatletas, que requiere una preparación rigurosa y bien planificada. En este artículo descubrirás las claves para preparar con éxito tu participación, abordando aspectos esenciales como el entrenamiento específico, la nutrición, la recuperación y la gestión mental. Descubre cómo adaptar tu plan de entrenamiento para rendir al máximo en este evento mítico y ofrecer tu mejor...