Nutrizione sportiva » Avant l'effort

Sapevate che un’alimentazione ispirata allo stile di vita greco può potenziare le vostre prestazioni sportive migliorando al contempo il vostro benessere generale? In questo articolo esploriamo i segreti della dieta mediterranea e come adottarla per rimanere in forma, felici e performanti nelle vostre attività sportive. Scoprite quali alimenti privilegiare, quali abitudini adottare e perché questo stile di vita può trasformare il vostro approccio allo...

Esaminiamo le migliori strategie per prevenire il calo di energia durante una gara. Un’alimentazione adeguata, un’idratazione efficace e una corretta gestione dello sforzo per tutta la durata dell’evento ti aiuteranno a dare il meglio di te. Questi consigli ti permetteranno di evitare cali di rendimento e di ottimizzare le tue energie durante lo sforzo. Scopri come preparare al meglio il tuo corpo per affrontare...

Un preparatore atletico (che si riconoscerà) mi diceva qualche tempo fa: "Li alleno da 3 a 5 volte alla settimana e mangiano da 20 a 30 volte... dobbiamo spiegare loro che si può ottenere altrettanto dal piatto quanto dall’allenamento…." La nutrizione è uno degli argomenti più discussi tra i maratoneti. Cosa mangiare prima? Come alimentarsi durante? Come recuperare dopo? Queste domande sono frequenti e...