Piano nutrizionale per la spesa » course

L’alimentazione è la chiave per portare a termine con successo la maratona o la mezza maratona. Scopri i nostri consigli per preparare le tue riserve, evitare il muro del 30° km e ottimizzare i rifornimenti grazie a strategie adatte al tuo obiettivo (2 ore, 3 ore o 4 ore).

In una gara di endurance come l’Alpsman, l’allenamento non basta. L’alimentazione diventa la vostra quarta disciplina. Tra apporto di carboidrati, idratazione, elettroliti e tolleranza digestiva, ogni dettaglio conta. Questo articolo vi propone un piano concreto e collaudato per dare il meglio senza cedimenti.

Se stai per affrontare una maratona, ti sarai allenato duramente per mesi per raggiungere un’ottima forma ed essere pronto a presentarti alla partenza di quei 42,195 km. Ora, uno degli elementi fondamentali è il tuo piano nutrizionale per la maratona…