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Cosa sono i crampi alle gambe? Se non ne avete già sofferto, probabilmente avrete dei crampi alle gambe prima o poi nella vita. Possono colpire nel momento peggiore: che siate a letto di notte o nel pieno dell’attività fisica, questo dolore lancinante può diventare completamente invalidante. I crampi alle gambe possono insorgere per vari motivi: idratazione, stanchezza o alimentazione. Scoprite i principali fattori scatenanti...

La mountain bike è una disciplina praticata su terreni variegati, a volte con molti dislivelli. Bisogna ammettere che i percorsi possono essere rischiosi e presentare, in alcuni tratti, una certa complessità.  Questa disciplina richiede molta energia e un'idratazione ottimale per affrontare al meglio le gare. 

Percorrere 10 km sembra un gioco da ragazzi per alcuni. Per altri, rappresentano un primo obiettivo da raggiungere prima di affrontare distanze più lunghe. Adotta la strategia nutrizionale giusta per la tua prossima gara di 10 km.