Sandra Marianacci ci spiega cos’è la naturopatia!
Che cos’è la naturopatia e in che modo può essere utile agli sportivi?
L’approccio naturopatico considera la persona nella sua globalità, adottando un approccio nutrizionale, fisico e psico-emotivo. Questo approccio si basa su 5 principi fondamentali:
- Umorismo: studio dei diversi liquidi, ovvero gli umori (sangue, linfa…)
- Causalismo: conoscere la causa della causa della causa e trovare la radice del problema
- Olistica: considerare la persona nella sua globalità
- Vitalismo: permette di accompagnare la persona in base alla sua vitalità e di adattarsi a ciò che il suo corpo è in grado di fare
- Igienismo: riguarda l’igiene alimentare, fisica…
Per accompagnare al meglio il consultante, esistono 10 tecniche, di cui 3 fondamentali:
- Bromatologia: riequilibrio nutrizionale della persona, se necessario
- Psicologia: considera lo stato emotivo del consultante
- Esercizio fisico: definire una routine in base alle proprie capacità.
Potremo utilizzare anche altre tecniche, come la riflessologia, la fitoterapia o l’aromaterapia…
Tuttavia, lo sportivo deve continuare a seguire un percorso medico, osteopatico e/o fisioterapico in parallelo. La naturopatia è un complemento e non una sostituzione di qualsiasi percorso medico. Di conseguenza, l’accompagnamento deve basarsi su un’adeguata alleanza terapeutica.
L’idea di un percorso naturopatico si basa sul suo carattere preventivo in termini di benessere sportivo. Questo percorso può avere anche un aspetto curativo, ma sempre come complemento al trattamento allopatico. Non sostituisce in alcun modo la medicina tradizionale. In linea di principio, esistono diversi ambiti di accompagnamento e tutti apportano un valore aggiunto allo sportivo.
L’alimentazione è la base fondamentale da stabilire. È indispensabile gestire l’apporto di carboidrati, lipidi e protidi, oltre a vitamine e oligoelementi. È inoltre importante prestare attenzione ai disturbi intestinali, che non sono rari, ed evitare che si manifestino durante le competizioni.
Un’alimentazione adeguata stimola quindi le prestazioni e il recupero e minimizza il rischio di infortuni.
In seguito, può essere utile una fase di integrazione. Questo processo si basa sull’utilizzo di determinati integratori in funzione dello sportivo e delle sue esigenze. Di fatto, si ricorrerà alla micronutrizione, alla fitoterapia…
La preparazione mentale è uno strumento sempre più diffuso e non è più riservato alle élite. Le tecniche proposte, come la coerenza cardiaca o la meditazione, sono facili da mettere in pratica una volta apprese con l’aiuto di un professionista. L’obiettivo finale è rendere autonomo lo sportivo, affinché possa gestire da solo le proprie emozioni in qualsiasi momento.
Per favorire il recupero fisico, lo sportivo può ricorrere a diverse tecniche: massaggio californiano, utilizzo di oli essenziali e nutrizione.
Infine, la naturopatia è anche un modo per imparare ad ascoltarsi meglio, conoscere e anticipare i propri bisogni, così da poter vivere al meglio e senza disagi gli allenamenti e le competizioni.
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Contattate Sandra Marianacci, fondatrice di Just Natur’it.
Ecco la sua storia:
Sandra Marianacci fondatrice di Just Natur’it.
"Professionista dell’igiene di vita e della naturopatia.
Riflessologa e professionista del massaggio californiano e Amma da seduti.
Specializzata nell’accompagnamento dello sportivo e nella nutrizione sportiva, nei disturbi digestivi (tra cui la candidosi), nella dipendenza dallo zucchero e nei disturbi femminili.
Questa professione è il risultato di una riconversione professionale.
In precedenza ero coordinatrice della qualità nella ristorazione collettiva.
Appassionata di sport, in particolare di trail, mi sono avvicinata alla naturopatia per unire la mia passione per la nutrizione a quella per lo sport e farne la mia professione.
Praticando trail e corsa, ho compreso l’importanza di una buona alimentazione varia ed equilibrata e di una corretta idratazione. Essendo soggetta agli infortuni, mi sono interessata agli integratori alimentari naturali per sostenere il mio corpo durante lo sforzo e prevenire così gli infortuni".
👉Per maggiori informazioni: www.just-naturit.com
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