Piano nutrizionale per la spesa » glucides

Preparare una maratona non si limita all’allenamento fisico: un’alimentazione adeguata è fondamentale per massimizzare le vostre prestazioni. High5 vi propone un piano nutrizionale appositamente studiato per i maratoneti. Scoprite le strategie per nutrirvi correttamente prima, durante e dopo la gara, così da evitare cali di prestazione e garantire un’energia costante per tutta la prova.

Se stai per affrontare una maratona, ti sarai allenato duramente per mesi per raggiungere un’ottima forma ed essere pronto a presentarti alla partenza di quei 42,195 km. Ora, uno degli elementi fondamentali è il tuo piano nutrizionale per la maratona…

Se affronti un ultra-trail, avere un solido piano di gara è essenziale. Noël Minet condivide i suoi consigli durante la sua partecipazione all’Infernal Trail des Vosges (130 km e 6.000 m di dislivello positivo), tra nutrizione e strategia di gara.