Training en strategieën » entrainement

Hardlopen, fietsen of trainen bij extreme hitte stelt het lichaam zwaar op de proef. Ontdek hoe je je voeding, hydratatie en bevoorrading kunt aanpassen wanneer het warmer is dan 30 °C, om het risico op uitdroging te beperken, je prestaties op peil te houden en efficiënter te herstellen.

De winter is een ideale periode om cross-training met andere sporten in de training van duursporters op te nemen. Langlaufen en skitochten maken het mogelijk een uitstekende aerobe conditie te behouden, het hele lichaam te versterken en de belasting van de gewrichten te beperken. Ontdek waarom en hoe skiën tijdens de wintervoorbereiding een echte bondgenoot kan worden voor hardlopers, trailrunners, triatleten en wielrenners.

Tussen koude temperaturen, weinig daglicht en gladde oppervlakken wordt trainen in de winter complexer. Ontdek in dit uitgebreide artikel hoe u uw uitrusting, uw voeding en uw trainingsplan kunt aanpassen om veilig te presteren tijdens het koude seizoen. Van verlichting tot uw energiestrategie en herstel: onze Nutribay-experts delen de beste werkwijzen en belangrijkste producten om van de winter uw bondgenoot te maken.