❌OPGEVEN IN ULTRA TRAIL ❌door Guillaume Klein
👇Een belangrijke oorzaak👇
🚨Spijsverteringsproblemen 🚨
Tijdens een ultratrailwedstrijd wordt het spijsverteringsstelsel zwaar op de proef gesteld door de herhaalde schokken, die letsels aan de darmen veroorzaken.
Er treedt ook een fenomeen van darmischemie op, waarbij de bloedtoevoer naar het darmstelsel afneemt ten gunste van de spieren.
➡️ Een opvallende vaststelling
Veel spijsverteringsproblemen tijdens inspanning bij ultratrailwedstrijden.
Een probleem dat voortvloeit uit het niet naleven van de principes van voeding gericht op «gezondheidsprestaties»
🔵 2 aandachtspunten om rekening mee te houden 🔵
1️⃣ De dagelijkse voedingsbasis
Het is de dagelijkse voedingsbalans die ervoor zorgt dat je kunt profiteren van gunstige effecten op de energie-efficiëntie, het spijsverteringscomfort en het herstel, en daardoor de prestatiebevorderende factoren kunt optimaliseren.
👉 Wat moet je eten tijdens de verschillende maaltijden van de dag?
👉 Wat zijn de voedingsbehoeften?
👉 Hoe optimaliseer je de spijsvertering en gezondheidsfactoren?
Het is noodzakelijk om de voeding te kaderen vanuit een langetermijnvisie op «gezondheidsprestaties», om de basis te leggen voor energie en opname.
2️⃣ De specifieke kenmerken van sportvoeding
In aanvulling op een goed gestructureerde dagelijkse basisvoeding helpt kwalitatieve, specifieke sportvoeding die voorafgaand aan de inspanning is getest om spijsverteringsproblemen tijdens inspanning te voorkomen en tegelijkertijd de prestaties te optimaliseren.
👉 Hoe eet je vóór inspanning?
👉 Welke energieproducten gebruik je tijdens trainingen en wedstrijden?
👉 Hoe regel je je voeding na het sporten om het herstel te bevorderen?
Een specifieke aanpak die voortbouwt op de dagelijkse voedingsbalans voor « gezondheidsgerichte prestaties ».
🔴 Voeding is slechts één element van de « prestatiepiramide » en werkt synergetisch met alle factoren van « gezondheidsgerichte prestaties » (aangepaste training, slaapkwaliteit, stress- en emotiemanagement…) die ik gebruik binnen de « EPIC-methode ».
👉 Voor alle informatie over mijn diensten (consultatie / trainingsplan / persoonlijke begeleiding), zodat we samen de voeding of het sportprogramma kunnen vinden dat bij je past.
👉 Ontdek de EPIC-methode en mijn website en profiteer van artikelen en recepten.
Klik op de onderstaande link 👇👇👇
https://formationnaturenergy.com/linktreexxt6k0zw
Deze content is gepubliceerd door onze ambassadeur Guillaume Klein (persoonlijke coach, expert in sportvoeding en gezondheid / specialist in ultraduursport)
- Gediplomeerd bij Nutriformation, met specialisatie in micronutritie en nutritherapie
- Opgeleid in sportvoeding aan de Academie voor Positieve Voeding Evonutri
- Ultra trailcoach, opgeleid door de atletiekbond Auvergne-Rhône-Alpes
- Diëtist-voedingsdeskundige bij de profgroep van FC Metz (sinds 2018)
- Diëtist-voedingsdeskundige bij het opleidingscentrum van FC Metz (sinds 2019)
- Bedenker van de EPIC®-methode
Als gepassioneerd sporter en atleet in ultraduurloop en ultrawielrennen heeft Guillaume zelf de voordelen ervaren van een natuurlijk en evenwichtig voedingspatroon, afgestemd op zijn werkelijke behoeften, en van een specifieke, aangepaste training. Guillaume waardeert kwaliteitsproducten die aansluiten bij de voedingsbehoeften van sporters en die vanuit gezondheidsperspectief een zo natuurlijk mogelijke samenstelling hebben.
Profiteer ook van zijn advies en ontdek al onze producten op deze website
Als je meer informatie of advies wilt, aarzel dan niet om via zijn website contact op te nemen met Guillaume www.naturenergy.live.