Plan żywieniowy dla biegaczy

Plan Nutrition pour la dernière course de la saison 2025 : 60 g de glucides par heure pour tenir 12h de course

Plan żywieniowy na ostatni wyścig sezonu 2025: 60 g węglowodanów na godzinę, aby wytrzymać 12 godzin wyścigu

barres énergétiquesMarine Lecuisinier
Plan nutrition pour un marathon ou un semi-marathon: avant, pendant et après

Planowanie odżywiania na maraton lub półmaraton

10KMMarine Lecuisinier
Comment bien préparer son ravitaillement pour un trail automnal ?

Jak dobrze przygotować odżywianie podczas jesiennego biegu trailowego?

alimentation sportiveStaff Member
Plan nutrition : que manger lors d'une course longue distance ? (exemple avec l’Alpsman)

Plan odżywiania: co jeść podczas zawodów długodystansowych? (na przykładzie Alpsmana)

Avant l'effortMarine Lecuisinier
Gestion de l'effort et nutrition : les stratégies de Théo Detienne au Grand Trail des Templiers

Zarządzanie wysiłkiem i odżywianie: strategie Théo Detienne’a podczas Grand Trail des Templiers

Après l'effortStaff Member
Protocole de course Ultra Trail - by Noël Minet

Protokół biegu Ultra Trail — autor: Noël Minet

ambassadeurStaff Member
La nutrition à J-7 d'une compétition, by Guillaume Klein

Odżywianie na 7 dni przed zawodami, autor: Guillaume Klein

alimentation sportiveStaff Member
Comment bien gérer sa nutrition à l'effort pour performer ? by Guillaume Klein

Jak właściwie zarządzać odżywianiem podczas wysiłku, aby osiągać lepsze wyniki? autor: Guillaume Klein

ambassadeurStaff Member