Żywienie sportowe » 10KM

Jakie jest zapotrzebowanie sportowca na węglowodany, białko i tłuszcze? Sportowiec potrzebuje wszystkich makroskładników, aby być w dobrej formie, zachować zdrowie i osiągać dobre wyniki. Wszystko wyjaśniamy w tym artykule.

Przebiegnięcie 10 km dla niektórych wydaje się dziecinnie proste. Dla innych stanowi pierwszy cel do osiągnięcia, zanim podejmą się pokonywania dłuższych dystansów. Obierz odpowiednią strategię żywieniową przed kolejnym biegiem na 10 km.