Entraînement et stratégies » énergie

L’hiver est une période idéale pour intégrer les sports croisés dans l’entraînement des sportifs d’endurance. Le ski de fond et le ski de randonnée permettent de maintenir une excellente condition aérobie, de renforcer l’ensemble du corps et de limiter les impacts articulaires. Découvrez pourquoi et comment le ski peut devenir un véritable allié pour les coureurs, traileurs, triathlètes et cyclistes pendant la préparation hivernale.

Les gels énergétiques sont devenus un incontournable dans le monde de l'endurance, qu'il s'agisse de marathon, de trail running, de cyclisme ou de triathlon. Ils promettent une source d'énergie rapide et efficace, mais sont-ils indispensables à l'entraînement ? Leur consommation régulière est-elle bénéfique ou peut-elle présenter des limites ? Dans cet article nous parlerons des avantages et des inconvénients des gels énergétiques à l'entraînement...

L’acide lactique est souvent mal compris, notamment par les sportifs qui l’associent à la douleur et à la fatigue musculaire excessive. Démystifions les mythes les plus répandus et clarifions le rôle réel de l’acide lactique dans l’effort physique. Nous vous expliquons son processus de formation, ses effets sur la performance et les vérités scientifiques qui vous permettront d’aborder vos entraînements et compétitions avec de nouvelles...