Entraînement et stratégies » trail running

L’hiver est une période idéale pour intégrer les sports croisés dans l’entraînement des sportifs d’endurance. Le ski de fond et le ski de randonnée permettent de maintenir une excellente condition aérobie, de renforcer l’ensemble du corps et de limiter les impacts articulaires. Découvrez pourquoi et comment le ski peut devenir un véritable allié pour les coureurs, traileurs, triathlètes et cyclistes pendant la préparation hivernale.

Découvre les meilleures stations françaises pour t’entraîner en altitude (+1800 m) en trail, cyclisme ou triathlon. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes… on te détaille les avantages, les conditions idéales et ce que tu peux vraiment améliorer avec un stage en montagne.

Une saison de trail réussie repose sur une planification minutieuse. Choisir ses objectifs, alterner phases d’entraînement et de récupération, et adapter sa nutrition sont autant d’éléments essentiels pour progresser et éviter les blessures. Découvrez nos conseils pratiques pour structurer votre saison : comment répartir vos courses, optimiser vos périodes de charge et maintenir un équilibre entre performance et plaisir. Une préparation bien pensée est...