Sportvoeding » lipides

De zuur-basebalans van uw lichaam speelt een essentiële rol in uw sportprestaties. Als deze balans verstoord is, kan dat invloed hebben op uw energie, uw herstelvermogen en zelfs uw weerstand tegen vermoeidheid. Sport kan deze zuur-basebalans verstoren. In dit artikel legt Guillaume Klein, expert in sportvoeding, u uit hoe belangrijk het is om een goede zuur-basebalans te behouden om optimaal te presteren, zowel tijdens...

Herstel na een intensieve inspanning is essentieel om blessures te voorkomen en toekomstige prestaties te verbeteren. Daarvoor is aangepaste voeding van groot belang. Van eiwitten en koolhydraten tot vetten: ontdek welke voedingsstoffen je de voorkeur geeft en hoe je ze doeltreffend in je voedingspatroon kunt opnemen. Je leert ook hoe supplementen je herstel kunnen ondersteunen, zodat je sneller kunt terugkeren naar de training of...

Het ketogeen dieet, dat wordt gevolgd vanwege de vermeende voordelen voor gewichtsverlies en energie, wekt steeds meer belangstelling bij sporters. Maar is het echt geschikt voor de fysieke eisen van intensieve trainingen? Dit artikel behandelt de basisprincipes van het ketogene dieet, de voordelen ervan voor bepaalde sportdisciplines en de beperkingen, met name bij duurtrainingen. Je vindt er ook tips om te beoordelen of deze...