Sportvoeding » conseils

  In de sport is energie essentieel voor prestaties. Weten hoe u uw energie-efficiëntie kunt optimaliseren, kan het verschil maken tussen winst en verlies.  Om een fysieke inspanning te leveren, gebruikt het lichaam zijn energiereserves om de benodigde brandstof aan het organisme te leveren. Het is mogelijk om het gebruik van uw reserves te optimaliseren, zodat u beter presteert tijdens inspanning door uw uithoudingsvermogen...

Mountainbiken is een discipline die wordt beoefend op uiteenlopende terreinen, soms met aanzienlijke hoogteverschillen. We moeten toegeven dat de parcoursen riskant kunnen zijn en soms behoorlijk complex worden. Deze discipline vergt veel energie en een optimale hydratatie om de wedstrijden zo goed mogelijk aan te kunnen.

Allereerst moet worden opgemerkt dat de duatlon niet eenvoudiger is dan de triatlon alleen omdat er geen zwemonderdeel in zit. Ook bij deze sport zijn er verschillende afstanden, met inspanningen die tot wel 6 uur duren! Het is daarom belangrijk om je voeding en hydratatie goed voor te bereiden: vóór, tijdens en na de wedstrijd, zowel op de fiets als te voet.