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Notre alimentation joue un rôle clé dans la solidité de notre système immunitaire. Que ce soit pour affronter les maux de l'hiver ou pour soutenir votre santé au quotidien, certains aliments se révèlent particulièrement efficaces. Dans cet article, découvrez les 10 aliments qui regorgent de vitamines, minéraux et antioxydants indispensables pour booster vos défenses naturelles. Faites de votre assiette un allié santé et préparez...

Adopté pour ses bienfaits supposés sur la perte de poids et l’énergie, le régime cétogène suscite un intérêt croissant chez les sportifs. Mais est-il vraiment adapté aux exigences physiques des entraînements intensifs ? Cet article explore les bases du régime cétogène, ses avantages pour certaines disciplines sportives, et ses limites, notamment pour les efforts d’endurance. Vous y trouverez également des conseils pour évaluer si...

Pendant des années, le gras a été montré du doigt comme la cause principale de la prise de poids. Mais est-ce vraiment justifié ? Il existe différentes catégories de graisses, leurs rôles essentiels pour le corps et pourquoi il est crucial de distinguer les bonnes graisses des mauvaises.