Precision Fuel & Hydration

Precision Fuel & Hydration est une marque britannique fondée en 2011 par Andy Blow, diplômé en sciences du sport et ancien triathlète élite. Elle est connue pour ses tests de sudation et pour ses électrolytes PH, dosés selon la quantité de sodium que chaque athlète perd dans sa sueur.

Une marque née d’un problème de crampes

En course, Andy Blow souffrait de crampes et d’hyponatrémie, malgré les conseils d’hydratation de l’époque. Avec le Dr Raj Jutley, chirurgien cardiaque, il découvre le test de sudation, une méthode déjà utilisée pour diagnostiquer la mucoviscidose. Le constat est frappant: selon la marque, la quantité de sodium perdue varie d’environ 200 mg à 2 000 mg par litre de sueur d’un athlète à l’autre. D’où l’idée d’électrolytes à plusieurs concentrations.

« Beaucoup d’athlètes prêtent peu attention à leurs pertes de sueur pendant l’effort. » Andy Blow, cofondateur, Université de Chichester (traduit de l’anglais)

PH 500, PH 1000 ou PH 1500: comment choisir?

Le chiffre correspond aux milligrammes de sodium par litre de boisson préparée. La marque réserve le PH 1500 aux athlètes qui perdent beaucoup de sodium, ainsi qu’à l’avant et à l’après-effort intense. Pour savoir où vous situer, Precision propose un questionnaire en ligne gratuit et des tests de sudation en centre agréé, réalisés au repos et sans douleur. Chez Nutri-Bay, chaque concentration existe en pastilles effervescentes (tube de 10) et en sachets de 20 g, complétés par des capsules d’électrolytes.

Les gels PF: le nom donne la dose

Dans la gamme PF, le chiffre indique les grammes de glucides par portion. PF 30 Gel: 30 g, soit 120 kcal, aussi en version Caffeine avec 100 mg de caféine. PF 30 Chews: 30 g répartis en deux gommes de 15 g. PF 90 Gel: 90 g dans un seul sachet, pour remplacer plusieurs gels. PF 300 Flow Gel: 300 g à fractionner dans la Flow Bottle. Point clé: les gels PF ne contiennent pas d’électrolytes. Le sodium se dose à part, avec les PH.

Trois leviers à régler séparément

Plutôt qu’un produit qui fait tout, Precision raisonne en trois leviers: les glucides par heure, le liquide par heure et le sodium par heure. Les Drink Mix illustrent cette logique: le Carb Only Drink Mix n’apporte que des glucides, le Carb & Electrolyte Drink Mix combine les deux.

Precision chez Nutri-Bay

Precision Fuel & Hydration se combine facilement avec d’autres gammes: un gel Maurten ou HIGH5 pour l’énergie, une pastille PH pour le sodium. Le Fuel Sample Pack permet de tester la gamme avant de s’équiper. Retrouvez aussi toute notre sélection d’électrolytes.

Sources: Precision Fuel & Hydration, Our story, Université de Chichester.