Entraînement et stratégies » alimentation sportive

L’ultra-trail est une épreuve qui demande bien plus qu'une simple préparation physique. C’est un véritable défi mental, stratégique et nutritionnel. Guillaume Klein, coach et ambassadeur Nutri-Bay, a un message fort pour tous les ultra-traileurs. Que vous soyez un novice ou un coureur aguerri, les recommandations de Guillaume Klein vous aideront à mieux gérer votre préparation, à optimiser votre nutrition et à vous adapter aux...

Courir par temps chaud nécessite des précautions particulières pour éviter les risques liés à la déshydratation, la surchauffe et l'épuisement. Pour maximiser vos performances et courir en toute sécurité, il est essentiel de bien vous préparer. Nous vous donnons des conseils pratiques pour vous adapter aux températures élevées : ajustement de votre hydratation, choix des vêtements, stratégies d'entraînement et bien plus.

Endurance et résistance sont souvent perçues comme antagonistes, mais elles se complètent pour des performances optimales. Cet article explore leur rôle et montre comment les intégrer dans vos entraînements pour développer force et durabilité. Découvrez pourquoi ces qualités ne doivent pas s’opposer !