Entraînement et stratégies » conseils

Pour les épreuves d’endurance et d’ultra-endurance, l’entraînement pyramidal se révèle être une méthode particulièrement efficace. Ce modèle repose sur un équilibre entre les séances à intensité modérée et élevée, permettant d’optimiser vos performances tout en réduisant le risque de surentraînement. Karoly Spy vous explique cette approche et vous partage des conseils pratiques pour l’intégrer dans votre préparation sportive.

Pourquoi choisir entre endurance et force quand on peut combiner les deux ? Karoly Spy vous présente les principes de l’entraînement combiné, une méthode qui maximise vos performances en travaillant sur ces deux capacités essentielles. Sachez comment structurer vos séances pour atteindre vos objectifs sportifs tout en minimisant le risque de surentraînement.

L’abandon en ultra-trail est une épreuve que beaucoup de coureurs redoutent. Guillaume Klein explore les raisons les plus fréquentes qui mènent à l’abandon et propose des stratégies concrètes pour mieux gérer l’effort et optimiser vos chances de terminer la course avec succès.