Entraînement et stratégies » préparation physique

À mesure que l'on vieillit, notre corps subit des transformations qui peuvent influencer nos performances en course. Comment les différentes étapes de la vie affectent la musculature, la récupération et les besoins nutritionnels des coureurs ? Nous détaillons aussi les stratégies à adopter pour continuer à performer, en ajustant vos entraînements, votre alimentation et vos habitudes de récupération. Apprenez à comprendre et à gérer...

L’entraînement à jeun est une méthode populaire parmi les sportifs cherchant à améliorer leurs performances et à optimiser leur lipolyse. Cependant, cette pratique n’est pas sans risques et nécessite une bonne compréhension des mécanismes impliqués. Dans cet article, nous explorons les bienfaits de l’entraînement à jeun, tels que l'amélioration de l’endurance et la gestion des graisses corporelles, ainsi que les précautions à prendre pour...

L'hiver arrive à grands pas, et avec lui les températures basses et la tentation de rester au chaud à la maison. Mais cela ne signifie pas que vous devez mettre votre forme physique de côté ! Il existe de nombreuses façons de rester actif et en forme, même sans sortir de chez vous. Nous vous proposons des conseils pratiques et des exercices simples à...