Entraînement et stratégies » sport nutrition

Courir par temps chaud nécessite des précautions particulières pour éviter les risques liés à la déshydratation, la surchauffe et l'épuisement. Pour maximiser vos performances et courir en toute sécurité, il est essentiel de bien vous préparer. Nous vous donnons des conseils pratiques pour vous adapter aux températures élevées : ajustement de votre hydratation, choix des vêtements, stratégies d'entraînement et bien plus.

En natation, l’entrainement est un exercice très intense et très exigeant. Le corps consomme énormément d’énergie, la masse musculaire est très sollicitée et la déshydratation peut être importante. Le choix d’une nutrition sportive adaptée vous permettra d’améliorer le confort et d’augmenter fortement le rendement de vos séances...

Endurance et résistance sont souvent perçues comme antagonistes, mais elles se complètent pour des performances optimales. Cet article explore leur rôle et montre comment les intégrer dans vos entraînements pour développer force et durabilité. Découvrez pourquoi ces qualités ne doivent pas s’opposer !