Entraînement et stratégies

L’hiver est bien plus qu’une simple saison de transition : c’est une période stratégique pour renforcer votre endurance, optimiser votre récupération et préparer vos performances printanières. Entre entraînement structuré, nutrition adaptée et préparation mentale, découvrez comment tirer profit de ces mois plus froids pour atteindre vos objectifs sportifs avec succès.

Quand les températures chutent et que les sentiers de trail se couvrent de givre, une autre discipline reprend ses droits : le cross-country. Loin d’être une simple activité hivernale, le cross représente un véritable défi pour les sportifs d’endurance. Ces courses, à la fois courtes et intenses, mettent à rude épreuve les qualités physiques et mentales des athlètes. Entre boue, dénivelé et météo capricieuse,...

Une saison de trail réussie repose sur une planification minutieuse. Choisir ses objectifs, alterner phases d’entraînement et de récupération, et adapter sa nutrition sont autant d’éléments essentiels pour progresser et éviter les blessures. Découvrez nos conseils pratiques pour structurer votre saison : comment répartir vos courses, optimiser vos périodes de charge et maintenir un équilibre entre performance et plaisir. Une préparation bien pensée est...