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Optimisez vos performances : les bienfaits de l'entraînement en altitude
Optimisez vos performances : les bienfaits de l'entraînement en altitude L'entraînement en altitude est une méthode prisée par de nombreux athlètes de haut niveau pour ses bienfaits indéniables sur les performances sportives. En s'entraînant à des altitudes plus élevées, le corps est soumis à un environnement où l'oxygène se fait plus rare, ce qui déclenche des adaptations physiologiques favorables à l'amélioration de l'endurance et... -
Guide ultime pour élaborer votre stratégie nutritionnelle pour le 90km du Mont Blanc
La saison des ultra-trails commence doucement à pointer le bout de son nez. Bien que la préparation physique ait déjà commencé cet hiver, la nutrition est quant à elle parfois changeante. Les produits que l’on a l'habitude de consommer ne passent plus, la digestion est différente de l’année précédente, l’envie de changement de saveur et de texture, etc… Nous allons vous aider et vous... -
Gérez votre glycémie pour maximiser vos performances sportives et dans votre quotidien : comment stabiliser votre glycémie pour éviter les baisses d'énergie ?
Dans le monde du sport d'endurance, où la constance et la performance sont primordiales, la gestion de l'équilibre glycémique se révèle être une clé essentielle pour atteindre et maintenir un haut niveau d'énergie. La glycémie, ou taux de sucre dans le sang, joue un rôle crucial dans la fourniture de l'énergie nécessaire aux muscles et au cerveau. Pour les sportifs d'endurance, un équilibre glycémique...