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COURIR SOUS LA CHALEUR: PRÉPAREZ, ADAPTEZ ET SURVIVEZ Les mois d'été arrivent et les jours où les températures atteignent facilement plus de 30 ° C avec un soleil brûlant, ne sont pas rares. L'épuisement par la chaleur, les coups de chaleur ou d'autres problèmes liés à la chaleur peuvent se produire rapidement et pourraient même devenir mortels. Votre approche de la pratique ou de...

Le récit de Yannick Par où commencer? Par Kona? Par ma double qualification en juin? Ou par ma troisième place à Maui en 2016? Si vous aimez la lecture, ça démarre ici, et si vous voulez seulement le résumé de course, c'est en-bas à partir de "Dimanche 28/10: jour de course" 😉 L'envie de revenir ici disputer les Championnats du monde Xterra pour ma...

Pour les triathlètes, cyclistes ou les coureurs débutant, il est parfois étonnant de voir à quel point il est utile de s'équiper d'une palette bien fournie en "outils nutritionnels". Eh bien, ne vous inquiétez plus. On va vous présenter les ingrédients recommandés pour des niveaux d'énergie optimaux et des performances maximales durant vos entraînements et vos compétitions. 1) Créer un bon stock de Glucides Pour faire simple, les...