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Sur une course d’endurance comme l’Alpsman, l'entraînement ne suffit pas. La nutrition devient votre 4e discipline. Entre apports en glucides, hydratation, électrolytes et tolérance digestive, chaque détail compte. Cet article vous propose un plan concret et validé pour performer sans faillir.

Le Grand Trail des Templiers est une épreuve mythique où la gestion de l’effort et une nutrition bien pensée font toute la différence. Théo Detienne, athlète expérimenté, partage les clés de sa préparation : une stratégie alimentaire millimétrée pour maintenir son énergie, prévenir les coups de fatigue et optimiser sa récupération. Découvrez ses astuces, des choix de compléments alimentaires à ses routines d’hydratation, et...

Laura Van Vooren partage ses stratégies pour une alimentation adaptée aux besoins des coureurs. Dans cet article, elle aborde les clés pour gérer vos apports en énergie, éviter les coups de fatigue et atteindre vos objectifs. Que vous soyez un coureur amateur ou chevronné, ses conseils 2023 vous aideront à améliorer vos performances grâce à une nutrition optimisée. À lire également : Nos conseils...