Entraînement et stratégies » sports d'endurance

Pourquoi choisir entre endurance et force quand on peut combiner les deux ? Karoly Spy vous présente les principes de l’entraînement combiné, une méthode qui maximise vos performances en travaillant sur ces deux capacités essentielles. Sachez comment structurer vos séances pour atteindre vos objectifs sportifs tout en minimisant le risque de surentraînement.

L’abandon en ultra-trail est une épreuve que beaucoup de coureurs redoutent. Guillaume Klein explore les raisons les plus fréquentes qui mènent à l’abandon et propose des stratégies concrètes pour mieux gérer l’effort et optimiser vos chances de terminer la course avec succès.

L'entraînement avant une compétition est LA phase cruciale pour maximiser vos performances. Une bonne préparation physique et mentale peut faire la différence le jour J. Guillaume Klein vous guide sur les meilleures pratiques d'entraînement avant une compétition, en insistant sur l'importance de la planification, de la récupération et de l’adaptation de votre programme aux objectifs visés.  Préparez-vous efficacement et atteignez vos objectifs avec un...