Plan nutrition de courses » glucides

Sur une course d’endurance comme l’Alpsman, l'entraînement ne suffit pas. La nutrition devient votre 4e discipline. Entre apports en glucides, hydratation, électrolytes et tolérance digestive, chaque détail compte. Cet article vous propose un plan concret et validé pour performer sans faillir.

Lors d'une course, chaque détail compte, et le contenu de ton racepack est crucial pour ta performance. Baouw te guide pour créer le racepack parfait, adapté à tes besoins nutritionnels, pour optimiser ton énergie et ta récupération. Découvrez les produits essentiels à emporter pour être prêt à affronter ta course, tout en ayant les bons nutriments pour soutenir tes efforts.

La préparation d'un marathon ne se résume pas uniquement à l'entraînement physique, elle nécessite également une nutrition adaptée pour maximiser vos performances. Dans cet article, GoldNutrition vous aide à optimiser votre préparation grâce à des produits nutritionnels spécifiques. Que ce soit pour booster votre énergie avant la course, améliorer votre endurance pendant l'effort, ou favoriser une meilleure récupération après la ligne d’arrivée, ces conseils...