Plan nutrition de courses » hydratation

Préparer un marathon ne se limite pas à l'entraînement physique : une nutrition adaptée est cruciale pour maximiser vos performances. High5 vous propose un plan de nutrition spécialement conçu pour les coureurs de marathon. Découvrez les stratégies pour bien vous alimenter avant, pendant et après la course afin d'éviter les baisses de performance et garantir une énergie constante tout au long de votre épreuve.

Si vous vous lancez dans un ultra-trail, avoir un protocole de course solide est essentiel. Noël Minet vous livre ses conseils lors de sa course de l'Infernal Trail des Vosges (130km et 6000 de D+), entre nutrition et stratégie de course.

Que vous soyez un coureur de trail, un cycliste ou un pratiquant de tout autre sport d'endurance, bien gérer votre nutrition pendant l'effort est crucial pour maximiser vos performances. Guillaume Klein, expert en nutrition sportive, vous partage ses stratégies pour optimiser votre alimentation à l'effort. Dans cet article, vous découvrirez les bonnes pratiques à adopter avant, pendant et après l'effort pour maintenir votre énergie,...