Entraînement et stratégies » été

Découvre les meilleures stations françaises pour t’entraîner en altitude (+1800 m) en trail, cyclisme ou triathlon. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes… on te détaille les avantages, les conditions idéales et ce que tu peux vraiment améliorer avec un stage en montagne.

S'entraîner et performer en conditions de chaleur peut être un véritable défi. Pourtant, une acclimatation adéquate peut améliorer vos résultats et votre confort. Cet article vous guide à travers les différentes stratégies pour vous adapter à la chaleur : augmenter progressivement l’intensité des entraînements, optimiser l’hydratation et adapter votre nutrition. Que vous soyez préparant une course en été ou que vous souhaitiez simplement performer...

Faire de l'exercice par temps chaud augmente le risque d'épuisement dû à la chaleur, de coup de chaleur et de déshydratation. Les signes d'épuisement par la chaleur comprennent...