Nutrition sportive » Après l'effort

Saviez-vous que la nutrition inspirée du mode de vie grec peut booster vos performances sportives tout en améliorant votre bien-être général ? Dans cet article, nous explorons les secrets de la diète méditerranéenne et comment l'adopter pour rester en forme, heureux et performant dans vos activités sportives. Découvrez les aliments à privilégier, les habitudes à intégrer et pourquoi ce mode de vie peut transformer...

Nous abordons les meilleures stratégies pour prévenir le manque d'énergie lors d'une course. Une alimentation adaptée, une hydratation efficace et la gestion de l'effort tout au long de l'événement pour être au meilleur de vous-même. Ces conseils vous permettront d'éviter les baisses de performance et d'optimiser votre énergie pendant l'effort. Découvrez comment bien préparer votre corps pour affronter chaque course avec succès.

Un préparateur physique (qui se reconnaîtra) me disait il y a quelques  temps : "Je les entraîne 3 à 5 fois par semaine et ils mangent 20 à 30 fois,... nous devons leur expliquer qu'il y a autant à gagner dans l'assiette que dans l’entrainement...." La nutrition est un des sujets les plus discutés entre coureurs de marathon. Que manger avant ? Comment se ravitailler...