Plan nutrition de courses

Préparer son ravitaillement est la clé pour réussir un trail automnal. Entre froid, terrains boueux et efforts prolongés, chaque détail compte. Découvrez comment utiliser le calculateur Nutribay pour anticiper vos besoins et choisir des produits adaptés : barres faciles à mâcher, gels digestes et boissons isotoniques efficaces même par temps froid. Idéal pour les grands rendez-vous comme les Templiers, la SaintéLyon ou l’Hivernal.

Sur une course d’endurance comme l’Alpsman, l'entraînement ne suffit pas. La nutrition devient votre 4e discipline. Entre apports en glucides, hydratation, électrolytes et tolérance digestive, chaque détail compte. Cet article vous propose un plan concret et validé pour performer sans faillir.

© Baouw Dans le monde du trail running et des sports d’endurance, la question de la nutrition sportive revient souvent comme un élément central de la réussite. Si l’entraînement physique est crucial pour préparer une course, la stratégie nutritionnelle l’est tout autant, voire davantage sur des épreuves longues et exigeantes. Mais peut-on appliquer un plan nutritionnel unique à toutes les courses, quelles que soient...