Plan nutrition de courses

La SaintéLyon, c’est 78 km de nuit, de froid, de boue et de gestion d’effort millimétrée. Pour tenir 12 heures de course, la nutrition devient ton meilleur allié. Dans ce guide complet, Nutribay t’aide à bâtir un plan solide avec les meilleures marques du marché : Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport et 4Ultra. Objectif : optimiser l’énergie, protéger la digestion et franchir...

La nutrition est la clé pour réussir votre marathon ou semi-marathon. Découvrez nos conseils pour préparer vos réserves, éviter le mur du 30e km et optimiser vos ravitaillements grâce à des stratégies adaptées à votre objectif (2h, 3h ou 4h).

Froid, humidité, nuit et terrain technique modifient la stratégie de ravitaillement en trail. Découvrez comment adapter glucides, hydratation, sodium, caféine et produits, avec des exemples Templiers et SaintéLyon, et comment construire votre plan avec l’application Nutri-Bay.