Plan nutrition de courses

Sur une course d’endurance comme l’Alpsman, l'entraînement ne suffit pas. La nutrition devient votre 4e discipline. Entre apports en glucides, hydratation, électrolytes et tolérance digestive, chaque détail compte. Cet article vous propose un plan concret et validé pour performer sans faillir.

© Baouw Dans le monde du trail running et des sports d’endurance, la question de la nutrition sportive revient souvent comme un élément central de la réussite. Si l’entraînement physique est crucial pour préparer une course, la stratégie nutritionnelle l’est tout autant, voire davantage sur des épreuves longues et exigeantes. Mais peut-on appliquer un plan nutritionnel unique à toutes les courses, quelles que soient...

Le Grand Trail des Templiers est une épreuve mythique où la gestion de l’effort et une nutrition bien pensée font toute la différence. Théo Detienne, athlète expérimenté, partage les clés de sa préparation : une stratégie alimentaire millimétrée pour maintenir son énergie, prévenir les coups de fatigue et optimiser sa récupération. Découvrez ses astuces, des choix de compléments alimentaires à ses routines d’hydratation, et...