Nutrition sportive » eau

Boissons isotoniques et endurance : indispensables ou optionnelles ?Pour les sportifs d’endurance, bien s’hydrater ne se limite pas à boire de l’eau. Lors d’efforts longs ou intenses, les pertes en électrolytes et en glucides doivent être compensées pour éviter fatigue, crampes et baisse de performance. Les boissons isotoniques apportent un équilibre optimal entre hydratation, minéraux et énergie. Dans cet article, découvrez les différences entre...

Découvrez pourquoi le sodium est essentiel pour les sportifs d'endurance et comment optimiser son apport pour des performances maximales en trail, triathlon ou ultra-distance.

Quels sont les besoins en glucides, protéines, lipides pour un sportif ? Le sportif a besoin de tous les macronutriments pour être en forme et en bonne santé pour performer. Nous vous expliquons tout dans cet article.