Nutri-Bay Blog

Pour les triathlètes, cyclistes ou les coureurs débutant, il est parfois étonnant de voir à quel point il est utile de s'équiper d'une palette bien fournie en "outils nutritionnels". Eh bien, ne vous inquiétez plus. On va vous présenter les ingrédients recommandés pour des niveaux d'énergie optimaux et des performances maximales durant vos entraînements et vos compétitions. 1) Créer un bon stock de Glucides Pour faire simple, les...

  Le VTT est une discipline qui s'exerce sur des terrains variés avec parfois beaucoup de dénivelés. Il faut avouer que les parcours peuvent être périlleux, apportant par moment une certaine complexité.  Cette discipline demande beaucoup d'énergie et une hydratation optimale afin d'affronter au mieux les courses.  Voici nos conseils Avant, Pendant, Après en terme de nutrition :    AVANT :  Une barre énergétique...

Avant toute chose, il faut noter que ce n'est pas parce que le Duathlon ne comporte pas d'épreuve en natation qu'il est plus simple que le Triathlon. Il existe également plusieurs distances dans cette pratique allant jusqu'à 6h d'effort ! Il est donc important de préparer son alimentation et son hydratation, et cela avant pendant et après la course, que ça soit sur le...