Nutrition sportive » gut training

La nutrition ultra trail est un facteur déterminant dans la réussite d’une course de longue distance. Lors d’un événement d’ultra-endurance comme l’UTMB, qui se déroule chaque année à la fin du mois d’août autour du Mont-Blanc, les athlètes doivent non seulement affronter des dénivelés colossaux et des conditions météo changeantes, mais aussi maintenir un apport énergétique régulier pendant parfois plus de 30 heures d’effort....

Le gut training, ou entraînement digestif, est devenu une stratégie incontournable pour les athlètes d’endurance. Il permet de préparer le système digestif à mieux tolérer les apports nutritionnels pendant l’effort, réduisant ainsi les risques d’inconforts. Dans cet article, découvrez comment intégrer le gut training à votre routine sportive, les aliments à privilégier, et les astuces pour maximiser votre digestion lors des courses longues distances....

La nutrition est l’une des clés pour prendre du plaisir et atteindre ses objectifs en trail. Benoît Nave, l’un des experts les plus réputés en ce qui concerne l’alimentation du sportif, coach de nombreux champions dont Xavier Thévenard, triple vainqueur de l’UTMB, te livre ici 15 conseils rares et précis que tu n’entendras nulle part ailleurs, à consommer sans modération !   Si tu veux...