Plan nutrition de courses » compote

La SaintéLyon, c’est 78 km de nuit, de froid, de boue et de gestion d’effort millimétrée. Pour tenir 11 heures de course, la nutrition devient ton meilleur allié. Dans ce guide complet, Nutribay t’aide à bâtir un plan solide avec les meilleures marques du marché : Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport et 4Ultra. Objectif : optimiser l’énergie, protéger la digestion et franchir...

Le 90km du Mont-Blanc est un défi de taille qui demande une préparation méticuleuse, non seulement sur le plan physique mais aussi nutritionnel. Dans cet article, nous vous guidons étape par étape pour élaborer une stratégie nutritionnelle optimale, adaptée à vos besoins en énergie, hydratation et récupération. Découvrez quels aliments privilégier, quand et comment les consommer, et quels compléments alimentaires peuvent vous aider à...

Laura Van Vooren partage ses stratégies pour une alimentation adaptée aux besoins des coureurs. Dans cet article, elle aborde les clés pour gérer vos apports en énergie, éviter les coups de fatigue et atteindre vos objectifs. Que vous soyez un coureur amateur ou chevronné, ses conseils 2023 vous aideront à améliorer vos performances grâce à une nutrition optimisée. À lire également : Nos conseils...