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La nutrition est la clé pour réussir votre marathon ou semi-marathon. Découvrez nos conseils pour préparer vos réserves, éviter le mur du 30e km et optimiser vos ravitaillements grâce à des stratégies adaptées à votre objectif (2h, 3h ou 4h).

Sur une course d’endurance comme l’Alpsman, l'entraînement ne suffit pas. La nutrition devient votre 4e discipline. Entre apports en glucides, hydratation, électrolytes et tolérance digestive, chaque détail compte. Cet article vous propose un plan concret et validé pour performer sans faillir.

If you’re tackling a marathon, you will have trained hard for months to get in great shape and ready to line up at the start of those 26.2 miles. One of the critical pieces now is your marathon nutrition plan…