Plan nutrition de courses » gut training

La SaintéLyon, c’est 78 km de nuit, de froid, de boue et de gestion d’effort millimétrée. Pour tenir 11 heures de course, la nutrition devient ton meilleur allié. Dans ce guide complet, Nutribay t’aide à bâtir un plan solide avec les meilleures marques du marché : Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport et 4Ultra. Objectif : optimiser l’énergie, protéger la digestion et franchir...

Sur une course d’endurance comme l’Alpsman, l'entraînement ne suffit pas. La nutrition devient votre 4e discipline. Entre apports en glucides, hydratation, électrolytes et tolérance digestive, chaque détail compte. Cet article vous propose un plan concret et validé pour performer sans faillir.