Plan nutrition de courses » protocole

Préparer son ravitaillement est la clé pour réussir un trail automnal. Entre froid, terrains boueux et efforts prolongés, chaque détail compte. Découvrez comment utiliser le calculateur Nutribay pour anticiper vos besoins et choisir des produits adaptés : barres faciles à mâcher, gels digestes et boissons isotoniques efficaces même par temps froid. Idéal pour les grands rendez-vous comme les Templiers, la SaintéLyon ou l’Hivernal.

Sur une course d’endurance comme l’Alpsman, l'entraînement ne suffit pas. La nutrition devient votre 4e discipline. Entre apports en glucides, hydratation, électrolytes et tolérance digestive, chaque détail compte. Cet article vous propose un plan concret et validé pour performer sans faillir.