Entraînement et stratégies » course à pied

Entre températures froides, manque de luminosité et surfaces glissantes, l’entraînement en hiver devient plus complexe. Découvrez dans cet article complet comment adapter votre équipement, votre nutrition et votre plan d’entraînement pour performer en toute sécurité pendant la saison froide. De l’éclairage à la stratégie énergétique en passant par la récupération, nos experts Nutribay vous livrent les meilleures pratiques et produits clés pour faire de l’hiver...

L’hiver est bien plus qu’une simple saison de transition : c’est une période stratégique pour renforcer votre endurance, optimiser votre récupération et préparer vos performances printanières. Entre entraînement structuré, nutrition adaptée et préparation mentale, découvrez comment tirer profit de ces mois plus froids pour atteindre vos objectifs sportifs avec succès.

Pourquoi choisir entre endurance et force quand on peut combiner les deux ? Karoly Spy vous présente les principes de l’entraînement combiné, une méthode qui maximise vos performances en travaillant sur ces deux capacités essentielles. Sachez comment structurer vos séances pour atteindre vos objectifs sportifs tout en minimisant le risque de surentraînement.